HK China Dragon Boat Association

Young Athletes Dragon Boat Training Scheme

中國香港龍舟宗會 主辦

康樂及文化事務署 資助

2023 - 2024 青苗龍舟培訓計劃章節
宗旨

計劃旨在透過系統化及循序漸進的訓練發掘具潛質的運動員，以作進一步培訓，提升其對龍舟運動參與及興趣水平，為將來的發展作好準備。表現良好的學員有機會被挑選參加中國香港青少年龍舟隊的訓練，繼而晉升至代表隊，參與不同本地和海外的青少年龍舟比賽。

參加資格

歡迎具備基本龍舟技術及年齡介乎12至16歲之男女子青少年參加 (2007年1月1日以後出生至2011年12月31日之前出生)

Coach
由中國香港龍舟總會安排總會註冊教練任教。
甄選詳情
Date時間Location：名額費用內容
2023年11月18及19日(星期六及日)1400-1600

中國香港龍舟總會石門訓練中心

(新界沙田石門安景街51E地段)

100人免費

體能測試

  1. 掌上壓 (女子組為膝上壓)(1分鐘內完成10次)
  2. 屈膝仰臥起坐(1分鐘內完成15次)
  3. 3.跑步測試1000(10分鐘內完成)

*備註:

  1. 基於安全理由，參加者能穿著輕便衣服游泳50米。
  2. 參加者必須出席甄選日接受體能測試，達標者將獲接納進入第一階段的循序漸進式訓練。                                   
  3. 如體能測試達標者超過40人，將會根據測試的評分作出排名，首40名學員將入選。
  4.  完成甄選之後，總會將於2023年11月22日 (星期三) 以電郵形式通知參加者有關甄果。
訓練計劃

分第一階段及第二階段

 第一階段第二階段
Date2023年12月 、2024年1月(逢星期Sun)2023年1、2、3月  (逢星期Sun)
名額4040
報名費用港幣$300港幣$300
訓練時間表
第一階段訓練時間表
Date時間節數Location：訓練內容
3-12-20231000-13001中國香港龍舟總會石門訓練中心
  1. 龍舟技術訓練
  2. 體能訓練
10-12-20232
17-12-20233
24-12-20234
31-12-20235
7-1-20246
14-1-20247
21-1-20248
第二階段訓練時間表
Date時間節數Location：訓練內容
28-1-20241000-13001

中國香港龍舟總會石門訓練中心

  1. 進階龍舟技術訓練
  2. 認識比賽規例
  3. 體能訓練
4-2-20242
18-2-20243
25-2-20244
3-3-20245
10-3-20246
17-3-20247
24-3-20248
    1. 學員完成第一階段訓練後，須經評核合格方可晉升第二階段的訓練。評核內容以學員潛質和技術、上課表現、紀律及出席率為主。 
    2. 成功通過第二階段評核測試之學員有機會被挑選參加中國香港青少年龍舟隊的訓練。
    3. 完成兩個階段課程及經評核合格的學員可頒發合格證書。
下載報名表
青苗培訓計畫報名表
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